건강한 삶의 시작: 식단과 운동으로 이루는 웰니스 라이프
건강한 삶은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 신체적, 정신적, 사회적 안녕을 추구하는 것입니다. 특히, 식단과 운동은 웰니스 라이프를 실현하는 데 있어 가장 중요한 두...
건강한 취미로 운동을 선택해야 하는 이유
운동은 건강을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 하며, 이를 취미로 삼는 것은 더욱 큰 이점을 가져다줍니다. 건강한 취미로 운동을 선택하는 것은 신체적, 정신적 건강을...
겨을 다이어트, 운동과 함께 체중 감량 효과 높이는 법
겨울은 체중이 늘기 쉬운 계절이지만 이 시기를 잘 활용하면 다이어트에 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 추운 날씨와 짧아진 낮의 길이로 인해 실내에서 보내는 시간이...
건강 관리, 운동과 다이어트로 몸매 가꾸기
건강 관리와 운동, 다이어트를 결합하여 균형 잡힌 몸매를 만드는 것은 꾸준한 노력과 올바른 접근이 필요한 목표입니다. 건강한 몸매는 단순히 체중 감량을 넘어, 근육을 강화하고,...
제철 음식과 필라테스를 결합한 건강법
제철 음식과 필라테스를 결합하는 것은 건강을 효과적으로 관리하는 데 매우 유익한 방법이다. 제철 음식은 가장 신선한 상태로 풍부한 영양소를 제공하며, 필라테스는 신체의 유연성과 근력을...
새마을지도자, 사랑의 연탄 400장 전달
동두천시 송내동 새마을지도자(회장 박찬형)는 1일(일), 관내에 거주하는 취약계층 2가구에게 연탄 400장을 기탁하고 배달 봉사를 하는 시간을 가졌다.
송내동 새마을지도자는 매년 방역 봉사, 집수리 개선, 사랑의...
추운 날씨, 자연 속 산책이 주는 심리적 안정
추운 날씨 속에서 자연을 거닐며 산책하는 것은 단순히 몸을 움직이는 활동을 넘어 마음의 평화를 찾는 특별한 경험을 제공합니다. 쌀쌀한 공기를 마시며 자연 속을 걷는...
따뜻한 음식으로 즐기는 다이어트 식단
겨울철에는 기온이 낮아지면서 신진대사가 느려지고 활동량이 줄어들기 쉬워 체중이 늘기 쉽습니다. 하지만 따뜻한 음식을 활용한 다이어트 식단은 체온을 유지하며 포만감을 높여 건강하게 체중을 관리할...
“아이와 할아버지·할머니, 함께 운동해요!”…서울시 최초 운영
송파구, 황혼 육아 시대 맞춰 ‘조부모와 함께하는 신체활동 프로그램’ 운영
4~6세 아이, 생애건강과조부모 10팀씩 소규모 운영…장애물 건너기, 중심 잡기 등
송파구(구청장 서강석)가 ‘황혼 육아 시대’에 발맞춰 아이와 조부모가 함께하는 신체활동 프로그램을...
필라테스로 척추 건강 지키기, 전문가 추천 동작
필라테스는 척추 건강을 유지하고 개선하는 데 매우 효과적인 운동법으로 알려져 있습니다. 척추는 신체의 중심을 이루는 구조로, 올바른 자세와 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 현대인의...
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바쁜 일상 속 ‘마이크로 루틴’, 건강 지키는 작은 변화가 주목받는다
최근 건강 관리 방법으로 ‘마이크로 루틴’ 도입이 확산되고 있다. 마이크로 루틴이란 1분 내외의 아주 작은 습관을 의미하며, 큰 결심이나 투자가 필요 없어 바쁜 현대인의...
불안이 몸에 새기는 긴장 각인: 목·어깨 통증의 정서적 기원
하루가 끝나갈 무렵, 많은 사람들이 저녁이 가까워질수록 목 뒤가 굳어가거나 어깨가 돌처럼 뭉친 느낌을 경험한다. 단순히 컴퓨터를 오래 해서 그런 것이라고 말하지만, 사실 그...
“내 몸에 맞는 대체요법, 일상에서 실천하기”
최근 건강 트렌드로 떠오르는 ‘대체요법’이 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 방법이라는 점에서 많은 관심을 받고 있다. 이제는 병원 치료뿐만 아니라 명상, 자연요법, 그리고 다양한...
현대인의 일상에 스며드는 대체요법, 내게 맞는 실천 루틴 찾기
건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 많은 이들에게 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 명상, 아로마테라피, 한방차 등이 대표적이다. 최근에는 전문적인 지식...
걷기 혁명! 일상 속 작은 습관이 건강 트렌드로
최근 한국 사회에서 ‘걷기’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 복잡한 운동 대신, 출퇴근길이나 마트, 집 주변 산책을 하면서 자연스럽게 건강을 챙기는 시민들이 늘고 있다....
나만의 웰니스, 일상에서 찾는 새로운 건강 문화
최근 한국 사회에서는 '웰니스'라는 말이 유행처럼 번지고 있다. 건강한 몸은 물론 정신적‧사회적 행복까지 아우르는 웰니스 문화가 MZ세대뿐만 아니라 전 세대를 아우르며 확산되는 모양새다. 단순한...