건강 | 보니따온

woman doing yoga pose sitting on wooden ground

집에서 쉽게 실천하는 ‘마음 챙김’…일상 속 스트레스 관리법 주목

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 28일 0

현대인들의 바쁜 일상 속에서 ‘마음 챙김(마인드풀니스)’이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 스마트폰 알람, 업무 메일, 각종 약속으로 가득 찬 하루 끝, 잠깐의 휴식과...

topless man with black tattoo on his back

장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 거북목·일자목 예방 위한 스트레칭과 생활 습관 가이드

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 24일 0

거북목·일자목, 왜 문제가 될까 최근 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘면서 거북목과 일자목 증상을 호소하는 직장인이 많아진 것으로 관찰된다. 거북목은 정상적인 목 곡선이 사라지고 머리가 앞으로...

Ai brain inside a lightbulb illustrates an idea.

“AI와 함께하는 스마트 건강 관리, 우리 집 일상에 스며들다”

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 22일 0

최근 인공지능(AI) 기술이 건강 관리 영역에서 존재감을 넓혀가고 있다. 단순한 운동 기록부터 균형 잡힌 식단 관리, 수면 패턴 분석까지 AI가 안내하는 맞춤형 건강 루틴이...

일상에 스며든 AI 건강관리, 우리 집 건강 지킴이로 자리잡다

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 21일 0

최근 각종 인공지능(AI) 기술이 일상생활 곳곳에 등장하면서, 건강관리 분야에서도 AI 기반 서비스가 인기다. 이제는 병원이나 특별한 기기가 없어도 집에서도 손쉽게 건강 체크와 맞춤형 관리가...

woman leans on wall in white fur jacket docking her head while holding it using her leaf hand

만성피로, 단순한 피로 아냐…지속되면 질병 신호일 수 있다

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 16일 0

현대인들의 가장 흔한 건강 문제 중 하나인 만성피로는 단순히 밤잠을 못자서 생기는 일시적인 피로와는 다르다. 만성피로는 충분히 쉬어도 피로감이 해소되지 않고, 6개월 이상 지속되는...

바쁜 일상 속 필라테스, 건강 트렌드로 떠오른 이유와 시작법

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 15일 0

최근 필라테스가 한국인의 라이프스타일에 깊게 자리 잡으면서 건강 트렌드 중 하나로 각광받고 있다. 좌식 생활과 스마트폰 사용이 늘어나며 허리 통증, 자세 불균형 등을 호소하는...

A person sitting in a yoga position with the sun setting in the background

“마음챙김 명상, 바쁜 일상 속 스트레스 해소법으로 주목”

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 13일 0

최근 건강 트렌드 중 하나로 '마음챙김 명상'이 각광받고 있다. 일명 ‘마인드풀니스’로 알려진 이 방법은 반복되는 일상 속에서 쌓이는 스트레스를 해소하고 정신적 안정을 찾는 데...

two men playing a game of monopoly on a table

“뇌 건강 지키기, 생활 속 작은 실천에서 시작된다”

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 10일 0

최근 다양한 연구와 건강 트렌드에서 ‘뇌 건강’이 주목을 받고 있다. 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 디지털 기기에 둘러싸여 바쁜 일상을 보내는 현대인들은 정작 뇌 건강...

Two smiling women looking at a smartphone together.

우리 생활에 들어온 AI 건강 관리, 똑똑하게 활용하는 방법은?

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 8일 0

‘스마트 헬스케어’ 시대가 본격적으로 열리면서, AI(인공지능) 기반 건강 관리 서비스와 앱을 생활 속에서 쉽게 만날 수 있습니다. 헬스워치·스마트밴드 등 착용형 기기부터 맞춤 식단 및...

Light pink peony flower against a dark background.

바쁜 일상 속, 정신건강 챙기는 똑똑한 생활습관

건강 김보현 기자 - 2026년 7월 7일 0

점차 늘어나는 우울감과 불안, 최근 정신건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있다. 일상에서 실천할 수 있는 작은 습관이 정신적인 안정과 긍정적인 에너지를 불러올...

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건강

일상에 스며드는 근육 건강, 집에서도 작게 시작하세요

바쁜 일상 속 건강 지킴이, ‘마이크로 워크아웃’의 매력

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