건강 | 보니따온

sliced tomato and green leaf vegetable on white ceramic plate

내 몸이 먼저 아는 식단, 일상 속 ‘스마트 밸런스’가 인기

건강 김보현 기자 - 2026년 6월 9일 0

최근 건강을 중시하는 분위기 속에서 새로운 식단 트렌드가 조용히 확산 중이다. '스마트 밸런스'라 불리는 이 식단 트렌드는 무리한 제한이나 극단적 변화 대신, 개인의 생활...

silver spoon on black ceramic bowl with vegetables

‘마음 챙김 식사’, 바쁜 일상 속 건강 챙기는 새로운 식습관 트렌드

건강 김보현 기자 - 2026년 6월 8일 0

최근 건강 트렌드 중 ‘마음 챙김 식사(마인드풀 이팅)’가 주목받고 있다. 빠듯한 일정과 불규칙한 식사 습관이 이어지면서, 음식을 대하는 태도 자체를 바꾸는 사람들이 늘고 있다. 직장인...

“요즘 수면, 어떻게 챙기세요?”… 건강한 수면 습관이 가져온 변화

건강 김보현 기자 - 2026년 6월 5일 0

최근 들어 ‘수면 루틴’ 관리가 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 다양한 모바일 앱과 웨어러블 디바이스가 등장하며 나만의 수면 패턴을 점검하고, 일상 속에서 숙면을 위한...

“AI, 내 건강도 챙긴다” 일상 속 AI 기반 건강관리 확산

건강 김보현 기자 - 2026년 6월 2일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 인공지능(AI)을 활용한 건강관리 서비스가 빠르게 대중화되고 있다. 기존에 전문 병원이나 건강기기에 국한됐던 AI 기술이, 이제는 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기를...

일상의 작은 변화, 대체요법으로 나만의 건강 루틴 만들기

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 29일 0

최근 건강 트렌드 가운데 ‘대체요법’이 꾸준히 주목받고 있습니다. 병원 치료를 보조하거나, 건강 증진에 도움이 되는 다양한 방법들이 관심을 모으고 있는데요, 단순한 유행을 넘어 생활...

일상 속 ‘대체요법’, 건강관리의 새로운 트렌드로 부상

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 28일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 한의학, 요가, 명상 등 ‘대체요법’이 생활 속 건강관리법으로 주목받고 있다. 대체요법은 전통적인 의료 서비스와 더불어 일상에서 실천할 수 있는...

“건강은 근육에서 시작된다”… 일상에서 실천하는 스마트 근력 관리법

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 26일 0

근육 강화가 건강 트렌드의 중심으로 떠오르고 있다. 최근 국내외 건강 전문가들은 근육량 유지가 단순히 외적인 체형 관리뿐만 아니라 만성 질환 예방, 활력 증진, 삶의...

topless man in black shorts holding orange bar

근육 건강, 일상 속 작은 실천이 만든다

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 21일 0

현대인의 건강 관심이 높아지며 근육 건강 관리가 새 트렌드로 떠오르고 있다. 과거에는 운동선수나 젊은 층의 전유물로 여겨졌던 근육 관리가 남녀노소 실생활의 중요한 화두로 확장된...

Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

여성 건강관리, 작은 변화로 지키는 나만의 웰니스 루틴

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 20일 0

최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 일상 속 작은 변화로 건강을 지키는 다양한 생활습관이 주목받고 있다. 전문가들은 “과도한 다이어트나 유행 다이어트보다 몸과 마음을 아우르는...

a bowl of salad sitting on top of a table

계속되는 피로, 일상 속 작은 변화로 극복한다

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 18일 0

끊임없이 쏟아지는 일상 업무와 인간관계, 집안일까지 휴식을 제대로 느끼기 힘든 현대인에게 ‘만성피로’는 어느새 익숙한 동반자가 됐다. 최근 건강 트렌드는 거창한 치료나 과도한 영양제보다 일상...

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건강

일상에 스며드는 근육 건강, 집에서도 작게 시작하세요

바쁜 일상 속 건강 지킴이, ‘마이크로 워크아웃’의 매력