건강 | 보니따온

a white plate topped with meat and veggies

집밥 식단의 건강 트렌드, 나만의 ‘하루 한 끼 건강하게’ 실천법

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 14일 0

외식과 배달 음식에 익숙해진 요즘, 집밥을 직접 챙겨 먹는 ‘셀프 푸드’ 문화가 조용히 확산되고 있다. 누리집과 SNS에서는 정성 가득한 한 끼, 균형 잡힌 식판...

Woman doing pilates on a reformer machine.

필라테스, 한국인의 바쁜 일상 속 새 건강 습관으로 자리잡다

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 12일 0

최근 필라테스가 직장인, 가정주부, 학생 등 다양한 계층에서 꾸준한 인기를 얻고 있다. 장시간 앉아서 일하거나 반복된 스마트폰 사용 등으로 현대인의 자세와 건강에 관심이 높아진...

근육, 건강한 일상을 위한 생활 속 ‘필수 자산’ 되다

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 11일 0

최근 근육 관리가 단순한 운동 마니아의 전유물을 넘어, 전 연령층의 중요한 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 건강 전문가들은 근육이 신체의 움직임과 체력뿐 아니라 일상...

a couple of people walking down a street

“일상 속 작은 변화, 직장인 건강을 지킨다”

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 8일 0

직장인 박수진(35) 씨는 최근 사무실 내 '스탠딩 미팅'에 적극적으로 참여하기 시작했다. 늘 앉아서 일하던 패턴에서 벗어나, 회의 시간 20분 동안이라도 일어서서 대화하니 집중력도 높아지고...

tilt-shift photography of person in brown jacket

마음 챙기기, 일상에서 시작하는 정신건강 자가 돌봄법

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 7일 0

최근 사회 전반에 ‘마음 챙김’이 주요 건강 키워드로 자리 잡고 있다. 복잡한 대중교통, 빠듯한 업무 일정, 각종 온라인 소통에 지친 한국인들이 번아웃을 호소하는 가운데,...

a close up of a book on a table with a plant

일상 속에서 지키는 ‘마음 건강’, 작은 실천이 만드는 큰 변화

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 6일 0

최근 건강 트렌드에서 ‘힐링’과 ‘마음챙김’이 주목받고 있다. 복잡한 일상과 쏟아지는 정보 속에서 몸뿐 아니라 ‘마음 건강’을 돌보려는 움직임이 커진 것이다. 전문가들은 특별한 시간을 내지...

Person working at desk with laptop and phone.

디지털 디톡스, 당신의 삶에 여유를 더하다

건강 김보현 기자 - 2026년 5월 6일 0

최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 점점 늘면서 '디지털 디톡스'가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 하루에도 몇 번씩 알림이 울리고, 온라인 소식에 몰입하는 현대인들에게 디지털...

일상 속 스트레스 관리, 작은 변화로 큰 차이 만든다

건강 김보현 기자 - 2026년 4월 30일 0

직장, 학업, 가정 등 복잡한 일상에 지친 한국인들을 위한 스트레스 관리법이 최근 더욱 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 거창한 치료보다는 실제 삶에 적용하기 좋은...

clear glass cup with tea near brown ceramic teapot

일상 속 대체요법, 건강한 습관으로 자리잡다

건강 김보현 기자 - 2026년 4월 29일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 대체요법이 새로운 건강 트렌드로 자리잡고 있다. 대체요법이란 전통 의학이 아닌 자연 치유, 명상, 요가, 식이요법, 아로마테라피 등 다양한 방법을...

woman in black tank top and black leggings lying on black floor

바쁜 일상 속 필라테스, 내 몸을 지키는 건강 루틴으로 자리 잡다

건강 김보현 기자 - 2026년 4월 28일 0

최근 필라테스가 남녀노소를 불문하고 꾸준한 인기를 끌고 있다. 집 근처의 소규모 스튜디오뿐만 아니라, 직장 근처에 마련된 커뮤니티 센터, 심지어는 온라인 플랫폼에서도 실시간 필라테스 수업이...

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일상에 스며드는 근육 건강, 집에서도 작게 시작하세요

바쁜 일상 속 건강 지킴이, ‘마이크로 워크아웃’의 매력