근육, 우리 몸을 지탱하는 힘과 건강의 핵심
우리 몸을 움직이게 하고 건강을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 근육입니다. 근육은 사람의 체중 중 약 30~40%를 차지하며, 움직임뿐만 아니라 신진대사,...
건강한 삶을 위한 올바른 식단, 무엇이 중요할까?
건강한 삶을 위해 가장 기본이 되는 것은 바로 올바른 식단입니다. 최근 현대인들은 바쁜 일상과 간편한 인스턴트식에 익숙해지면서 건강을 위협받고 있습니다. 식단을 조금만 신경 쓰면...
여성 건강관리, 작은 습관이 큰 변화를 만든다
여성의 건강은 일상 속 작은 실천에서 시작됩니다. 바쁜 현대사회에서 여성들은 일, 육아, 가사 등 다양한 역할을 수행하며 스스로의 건강은 뒷전으로 미루기 쉽습니다. 그러나 건강을...
건강한 식단을 통한 삶의 질 향상
식단은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 올바른 식습관을 유지하면 우리의 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서는 많은 사람들이...
걷기 혁명! 일상 속 작은 습관이 건강 트렌드로
최근 한국 사회에서 ‘걷기’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 복잡한 운동 대신, 출퇴근길이나 마트, 집 주변 산책을 하면서 자연스럽게 건강을 챙기는 시민들이 늘고 있다....
만성피로, 단순한 피로와 다르다…현대인의 건강 적신호
최근 직장인 10명 중 7명이 ‘늘 피곤하다’고 호소할 만큼 피로는 현대인의 일상이 되었다. 하지만 일상적인 피로감과 ‘만성피로’는 구분해야 한다. 만성피로는 충분한 휴식 후에도 6개월...
‘플렉시테리언’ 식단, 유연한 채식이 MZ세대 건강 트렌드로 부상
최근 건강과 환경에 대한 관심이 높아지면서 식단에도 변화의 바람이 불고 있습니다. 특히 MZ세대를 중심으로 '플렉시테리언(flexitarian)' 식단이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다.
플렉시테리언 식단은 'flexible(유연한)'과 'vegetarian(채식주의자)'의...
근육, 우리 몸의 든든한 기둥… 건강한 삶을 위한 근육 관리법
우리 몸을 지탱하고 움직이는 데 필수적인 역할을 하는 근육은 건강한 삶을 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 근육은 단순히 힘을 내는 조직이 아니라, 신진대사와...
현대인의 일상에 스며드는 대체요법, 내게 맞는 실천 루틴 찾기
건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 많은 이들에게 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 명상, 아로마테라피, 한방차 등이 대표적이다. 최근에는 전문적인 지식...
건강한 모발을 위한 생활 습관과 관리법
윤기 있고 건강한 머릿결은 단순한 외모 관리 이상의 의미를 가집니다. 모발은 건강상태를 드러내는 하나의 신호로 여겨지기도 하며, 꾸준한 관리와 올바른 생활습관이 모발 건강을 좌우합니다....
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바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘걷기 생활화’로 실천하는 최신 웰니스 트렌드
최근 다양한 건강 트렌드가 쏟아지는 가운데, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘걷기 생활화’가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 복잡한 운동이나 특별한 장비 없이도 몸과 마음을...
두피부터 시작되는 건강 헤어, 새로운 라이프스타일로 자리잡다
최근 건강과 미용 모두를 중시하는 ‘셀프 케어’ 트렌드가 이어지면서, 머릿결 관리 역시 일상의 중요한 루틴으로 떠오르고 있다. 이제는 단순히 머릿결이 곱다는 것을 넘어, 두피...
“탄산음료일 줄 알았는데”… 한국인 당 섭취 1위, 뜻밖의 ‘이것’에 모두가 놀랐다
- 질병관리청 '2024 국민건강통계' 분석 결과 발표
- 탄산음료 제치고 '사과'가 1위… 우유와 커피가 뒤이어
- "천연당이라도 과하면 독" vs "액상과당보다는 안전" 전문가 의견 팽팽
건강을 생각하는...
“뇌건강 챙기는 일상, 작은 습관이 기억력 키운다”
최근 건강 트렌드의 중심에 ‘뇌건강’이 자리 잡고 있다. 고령화 사회로 접어들며 치매 예방과 두뇌 기능 유지가 한국인들의 중요한 관심사가 된 것이다. 하지만 전문적인 운동이나...
“끊이지 않는 피로감… 만성피로, 생활 습관 변화로 풀길 찾는다”
오랜 시간 쉬어도 사라지지 않는 피로, 너도나도 한 번쯤 겪어봤을 만성피로. 바쁜 일상에 쫓기는 직장인부터 학업에 매진하는 학생, 집안일을 도맡은 주부까지 남녀노소를 가리지 않습니다....
스마트폰 과몰입 시대, 일상에서 실천하는 ‘디지털 디톡스’ 건강 루틴
스마트폰은 현대인에게 빼놓을 수 없는 필수품이지만, 최근 ‘디지털 디톡스(digital detox)’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 화면을 오래 들여다보며 생기는 눈의 피로, 스트레스 증가는 물론,...