일상에서 쉽게 실천할 수 있는 피로 회복 방법
피로는 현대인들이 자주 경험하는 문제로 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있다. 적절한 방법을 실천하면 일상에서 쉽게 피로를 회복하고 활력을 되찾을 수 있다. 충분한...
영양 보충제와 운동: 효과적인 조화를 위한 가이드
영양 보충제는 운동 성과를 높이고 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있지만, 올바른 사용과 이해가 필요합니다. 운동과 영양 보충제를 효과적으로 조화시키기 위한 가이드를 살펴보겠습니다.
첫째,...
스트레스 관리의 열쇠, 마음 챙김이 주는 놀라운 변화
현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 빠른 정보의 흐름과 경쟁 속에서 과도한 스트레스를 겪고 있습니다. 이런 상황에서 스트레스 관리는 건강한 삶을 위해 반드시 챙겨야 할...
수원 화서역 먹자골목에 ‘꽃뫼경로당’ 문 열었다
수원 화서역 먹자골목에 ‘꽃뫼경로당(팔달구 수성로157번길 35)’이 문을 열었다. 개소식은 21일 꽃뫼경로당에서 열렸다.
지상 3층, 연면적 199.24㎡ 규모의 꽃뫼경로당은 어르신 방과 주방, 문화프로그램·회의실 등으로 사용할 수...
소득 수준 관계없이 누구나 최대 30일 ‘돌봄’ 이용 가능
14개 시·도 ‘긴급돌봄 지원사업’ 추진…읍면동 행정복지센터에서 신청
소득 수준에 따라 본인 부담 차등 부과…시간, 횟수 등에 따라 가격 결정
해부터 질병, 부상 등으로 급히 돌봄 서비스가...
다이어트의 새로운 출발점
다이어트를 시작하는 데 있어 중요한 것은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 생활 습관을 만드는 데 초점을 맞추는 것입니다. 다이어트는 신체와 정신 모두를 변화시키는...
건강 관리, 운동과 다이어트로 몸매 가꾸기
건강 관리와 운동, 다이어트를 결합하여 균형 잡힌 몸매를 만드는 것은 꾸준한 노력과 올바른 접근이 필요한 목표입니다. 건강한 몸매는 단순히 체중 감량을 넘어, 근육을 강화하고,...
폭염 기승에 ‘야외활동·낮시간 농작업 자제’
7월 폭염일수 평년보다 2.3일 많고 열대야도 8.9일로 역대 1위
지역재난안전대책본부 가동 등 점검…농업인 안전예방에 총력 대응
행정안전부는 2018년 폭염을 자연재난에 포함해 관리해 온 이래로 처음으로 실·국장 및...
안정적인 삶은 무엇일까?
안정적인 삶은 단순히 경제적으로 부족함이 없는 상태를 의미하는 것이 아니라, 신체적 건강과 정신적 평온, 인간관계의 조화, 삶의 균형이 이루어진 상태를 뜻한다. 현대 사회에서 안정적인...
채소 중심 식단이 체중 감량에 미치는 영향
채소 중심 식단은 체중 감량에 매우 효과적일 수 있다. 채소는 낮은 칼로리와 높은 영양 밀도를 자랑하며, 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 포함하고 있어 건강한...
Latest article
바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘걷기 생활화’로 실천하는 최신 웰니스 트렌드
최근 다양한 건강 트렌드가 쏟아지는 가운데, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘걷기 생활화’가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 복잡한 운동이나 특별한 장비 없이도 몸과 마음을...
두피부터 시작되는 건강 헤어, 새로운 라이프스타일로 자리잡다
최근 건강과 미용 모두를 중시하는 ‘셀프 케어’ 트렌드가 이어지면서, 머릿결 관리 역시 일상의 중요한 루틴으로 떠오르고 있다. 이제는 단순히 머릿결이 곱다는 것을 넘어, 두피...
“탄산음료일 줄 알았는데”… 한국인 당 섭취 1위, 뜻밖의 ‘이것’에 모두가 놀랐다
- 질병관리청 '2024 국민건강통계' 분석 결과 발표
- 탄산음료 제치고 '사과'가 1위… 우유와 커피가 뒤이어
- "천연당이라도 과하면 독" vs "액상과당보다는 안전" 전문가 의견 팽팽
건강을 생각하는...
“뇌건강 챙기는 일상, 작은 습관이 기억력 키운다”
최근 건강 트렌드의 중심에 ‘뇌건강’이 자리 잡고 있다. 고령화 사회로 접어들며 치매 예방과 두뇌 기능 유지가 한국인들의 중요한 관심사가 된 것이다. 하지만 전문적인 운동이나...
“끊이지 않는 피로감… 만성피로, 생활 습관 변화로 풀길 찾는다”
오랜 시간 쉬어도 사라지지 않는 피로, 너도나도 한 번쯤 겪어봤을 만성피로. 바쁜 일상에 쫓기는 직장인부터 학업에 매진하는 학생, 집안일을 도맡은 주부까지 남녀노소를 가리지 않습니다....
스마트폰 과몰입 시대, 일상에서 실천하는 ‘디지털 디톡스’ 건강 루틴
스마트폰은 현대인에게 빼놓을 수 없는 필수품이지만, 최근 ‘디지털 디톡스(digital detox)’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 화면을 오래 들여다보며 생기는 눈의 피로, 스트레스 증가는 물론,...