”매주 일요일 ‘일상실험실’로 놀러오세요!”…서울시립과학관의 변신
서울시립과학관이 매주 일요일이면 일상 속 실험실로 변신한다. 현미경 등의 실험장비를 통한 물리학, 화학 등 기초과학실험부터 스토리텔링까지 평소 궁금했던 과학적 호기심을 채울 수 있는 경험을...
운동이 싫은 사람에게도 가능한 루틴이 있어요
몸을 움직여야 좋다는 건 알지만…운동이라는 단어만 들어도 왠지 귀찮고 부담스러운 날이 있어요. 아니면, 매번 시작해도 일주일을 못 넘기고 흐지부지된 기억도 있고요.
그럴 땐 애초에 ‘운동’이라는...
“땀은 많이 흘렸는데 왜 살은 안 빠졌지?”…초여름 땀은 착각일 수 있다
덥고 습한 날씨에 10분만 걸어도 등줄기에 땀이 흐른다.헬스장에서 러닝을 마친 뒤, 옷이 젖은 걸 보며 뿌듯해진다.하지만 정작 몸무게는 줄지 않았고, 거울 속 몸도 그대로다.이럴...
걷기 명상, 피로를 씻는 감각 훈련
“걷기만 했을 뿐인데, 마음이 조용해졌어요.”
복잡한 하루를 보낸 뒤, MZ세대는 조용히 걸으며 스스로를 회복한다.이들은 단순한 산책이 아니라 **감각에 집중하는 ‘걷기 명상(Walking Meditation)’**을 루틴화하며, 정신적 피로와...
만성피로 증후군에 지쳤다면? 극복하는 방법은 여기!
요즘 현대 사회에서 만성피로 증후군은 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 스트레스, 과로, 불규칙한 생활습관 등 여러 요인으로 인해 만성피로 증후군에 시달리는 경우가 늘어나고 있습니다....
MZ세대, ‘마이크로 운동’으로 건강 챙긴다…짧고 효율적인 운동 트렌드 확산
최근 20~30대 사이에서 '마이크로 운동'이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 마이크로 운동은 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 수행하여 효율적으로 건강을 관리하는 방식이다. 바쁜 일상...
일상 속 건강 루틴, 습관으로 만드는 건강한 삶
요즘 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위해 꾸준한 노력이 필요하다. 건강한 삶을 위해 필요한 것은 고비탄수화물 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면과...
조달청, 공공공사 간접공사비 현실화한다
조달청(청장 임기근)은 시설공사 예정가격 산정의 기준이 되는 '2025년 원가계산 간접공사비 적용기준'을 발표했다.
이번에 개정된 적용기준은 건설현장 변화를 적극적으로 반영하여 간접노무비율 상승, 소규모공사 10억원 미만 구간 신설 등을 통해...
과수 꽃 피는 시기 평년과 비슷하나 편차 커…기상 변동 주의
농촌진흥청(청장 권재한)은 올해 과일나무 꽃이 활짝 피는 ‘만개(滿開) 시기’가 평년과 비슷하거나 빨라질 전망이라며, 지역 간 편차가 크고 최근 기상 변동이 심한 만큼 각별한 주의를 당부했다.
이번 예측은 국립원예특작과학원이 1월 1일부터 3월 20일까지의 기상자료를 바탕으로 자체 개발한 △복숭아 △배 △사과 작목의 특성을 고려한 생물계절 예측 모형*을 적용, 분석한 결과다.**
* 생물계절 예측...
11개 지역에 등록인구의 10배 이상이 찾고, 4개 지역은 등록인구보다 2배 넘게 카드 소비
행정안전부는 지난해 12월 인구감소지역의 생활인구*는 약 2천 244만 명이며, 이 중 체류인구는 약 1천 757만 명으로 등록인구의 약 3.6배라고 밝혔다.
* 생활인구 = 등록인구(주민등록인구, 등록외국인) + 체류인구(월 1회, 하루 3시간 이상 체류)
10월에는 인구...
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일상에 스며드는 근육 건강, 집에서도 작게 시작하세요
건강한 몸을 만들고 삶의 활력을 얻고 싶다면 ‘근육’에 주목할 때입니다. 최근 근육 관리에 대한 관심이 높아지면서, 헬스장에 가지 않아도 쉽게 실천할 수 있는 생활...
바쁜 일상 속 건강 지킴이, ‘마이크로 워크아웃’의 매력
현대 사회에서 점점 바빠지는 일상으로 인해 운동할 시간을 찾기란 쉽지 않을 수 있다. 이러한 현실 속에서 최근 주목받고 있는 운동 트렌드가 바로 '마이크로 워크아웃'이다....
집에서 쉽게 실천하는 ‘마음 챙김’…일상 속 스트레스 관리법 주목
현대인들의 바쁜 일상 속에서 ‘마음 챙김(마인드풀니스)’이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 스마트폰 알람, 업무 메일, 각종 약속으로 가득 찬 하루 끝, 잠깐의 휴식과...
장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 거북목·일자목 예방 위한 스트레칭과 생활 습관 가이드
거북목·일자목, 왜 문제가 될까
최근 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘면서 거북목과 일자목 증상을 호소하는 직장인이 많아진 것으로 관찰된다. 거북목은 정상적인 목 곡선이 사라지고 머리가 앞으로...
“AI와 함께하는 스마트 건강 관리, 우리 집 일상에 스며들다”
최근 인공지능(AI) 기술이 건강 관리 영역에서 존재감을 넓혀가고 있다. 단순한 운동 기록부터 균형 잡힌 식단 관리, 수면 패턴 분석까지 AI가 안내하는 맞춤형 건강 루틴이...
일상에 스며든 AI 건강관리, 우리 집 건강 지킴이로 자리잡다
최근 각종 인공지능(AI) 기술이 일상생활 곳곳에 등장하면서, 건강관리 분야에서도 AI 기반 서비스가 인기다. 이제는 병원이나 특별한 기기가 없어도 집에서도 손쉽게 건강 체크와 맞춤형 관리가...